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출산 전/후 바디케어 프로그램전문 맘스바디케어 등록시작!!(아이디 '막내엄마'님의 생생후기)
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맘스바디케어 16-09-06 00:00 2,028회 0건관련링크
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어렵게 의술의 힘을 빌려 임신을 하고
그 지옥같았던 입덧기간이 지나가자마자
어쩜 시간이 이렇게도 빨리 지나가는지..벌써 33주차네요..
감개무량..ㅠㅠ
그동안 저도, 저 아기도 아무런 문제없이 주수에 잘 커줘서 너무 고마웠답니다.
이제.. 후반전..
어렵게 갖은 이 아기를 위해 내가 뭘 해줄 수 있을까 고민을 하다가
자연주의 출산을 결심하게 되었고, 신랑도 기꺼이 동참해주어서 출산병원도 옮기게 되었답니다.
그리고 자연주의 출산(자연분만 포함)에 반드시 필요한 운동!!
그걸 시작하게되었죠..
27주부터는 요가를 일주일에 세번씩, 지난주 32주차부터는 임산부 전문 운동프로그램을 진행하는 맘스바디케어를 등록하여
월수금은 요가/화목은 맘스바디케어에서 휘트니스 운동을 하고있습니다.
맘스바디케어는 출산을 위해 옮긴 병원에서 의무적으로 받아야하는 교육과정 중 1회 무료쿠폰을 받게 되어
3주간 고민 반/방치 반 하다가 아무래도 입덧기간에 집에서 누워만 있었더니 근력이 너무 빠진것 같아서 고민이 되어
1회 무료니까 들어나보자, 라는 생각으로 예약하고 방문을 했습니다.
강남차병원과도 연계되어있는 맘스바디케어는 강남차병원 뒤편에 있어서 어렵진 않게 찾아갈 수 있었습니다.
1회때 좌우불균형 및 골반도 봐주시고, 스테핑 및 스쿼드 등 저한테 맞는 재활(?)이라면 재활인 프로그램을
1대1로 전담 선생님이 지도해주셨습니다.
그래서... 저는... 그래.. 노산이고.. 아기와 내 몸을 위해서 한번 불살라보자는 의지로 바로 10회를 등록했습니다.
그리고 오늘이 세번째 수업!!
하면 할수록 좋은것 같아요..
건강검진센터에서 하는것처럼 폐활량도 측정하고, 맥박, 호흡법 등 모두 체킹해주시면서 알려주시고
숙제도 내주시고.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 일단, 운동하는 동안 좋은점은?
에어컨이 빵빵!! 분명 에너제틱하게 빡시게 운동하고 있지만, 쾌적한 환경이기에..힘들어도 해낼 수 있는것같다는 느낌(?) 아닌 느낌? ㅋㅋ
모르실 분들을 위해 , 참고하시라고 사진 좀 찍어왔습니다요~
1대 1로 수업받는 방이에요~
운동기구가 다 있음.. ㅋㅋㅋ
제 담당 선생님~ ㅋㅋ 사진빨좀 받으시는듯?^^
저 오른쪽 위편의 도넛같은 방석 좋아요!! 고프론인데.. 만삭 임산부를 위한 엎드리기 도구(?) ㅋㅋ
탈의실 내 파우더룸이에요
건물은 그렇게 커보이지 않는데.. 참 공간활용을 잘한듯.. ㅋㅋ
탈의실 내 락커룸이에요~ 여기서 운동복으로 갈아입고 운동하고, 운동 후 전방의 불투명 유리문에서 샤워도 가능하답니다~
헉헉.. 이렇게 잘 안쓰는데.. 힘드네요..
포스팅 자주하시는 분 대단하신듯..
저는 순산하기 위해 오늘도 화이팅 하렵니다!!
님들도 화이팅 하시구요~~
운동 꼭 하세요^^
http://cafe.naver.com/momsbodycare/3462
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